Conhecida em seu país de origem como “viagra dos Incas” e “milagre dos Andes”, a maca peruana mantém essa reputação graças às altas concentrações de ferro, cálcio (que contém ainda mais que o leite) e zinco. É uma planta semelhante ao rabanete, portanto, sua principal fonte de consumo e nutrientes está localizada na raiz. Este vegetal é rico em proteínas, ácidos graxos, ômega 3 e 9, carboidratos, magnésio, fósforo, entre outros. Somado à abundância de fibras, carboidratos e vitaminas (B e E), o consumo desse alimento teria como consequências para o organismo combater o estresse, o envelhecimento da pele, controlar a depressão e o apetite, além de aumentar a libido, a energia e a potência. sexual. Mas, isso é verdade?
Para entender se a maca peruana pode realmente ajudar na hora do sexo, conversamos com Tais Rodrigues, nutricionista clínica especializada em nutrição esportiva.
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A maca peruana tem um efeito benéfico na libido — Foto: Istock Getty Images
Libido e outros benefícios
Em primeiro lugar: sim, a maca peruana ajuda a aumentar o desejo sexual. Além disso, um trabalho de conclusão do curso de graduação em Farmácia, da USP, Concluí que:
- Nas mulheres, observou-se uma melhora nos sintomas da menopausa;
- Nos homens, foi demonstrada uma diminuição do tamanho da próstata em casos de hiperplasia benigna, bem como um aumento da motilidade e da contagem de espermatozóides.
Uma pesquisa muito semelhante foi realizada na Universidad Peruana Cayetano Heredia, publicada em 2014 na revista “Jornal Asiático de Andrologia”, que acompanhou os efeitos da maca peruana em homens de 24 a 44 anos por quatro meses e comprovou os mesmos resultados do estudo anterior.
– A maca peruana afeta diretamente a melhora do desejo sexual. Aumenta a libido, tanto em homens quanto em mulheres, pois possui propriedades estimulantes – explica Tais.
Por ser um estimulante sexual natural e ter propriedades vasodilatadoras e tônicas, a maca peruana também ajuda a reduzir a disfunção erétil. Além disso, a combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E auxilia na formação dos hormônios sexuais, aliviando as famosas ondas de calor.
A maca, portanto, demonstrou ter efeitos:
- Estimulante sexual, agindo para aumentar a libido de homens e mulheres;
- Redução dos sintomas da menopausa;
- Antioxidante, prevenindo o envelhecimento celular;
- Anti-fadiga, que reduz o cansaço excessivo;
- Energético, auxiliando no desempenho esportivo;
- Imunomodulador, fortalecendo as defesas do sistema imunológico;
- Antiviral, que auxilia no tratamento de infecções virais;
- No controle de peso e ganho de massa magra, pois é rico em carboidratos complexos;
- Na regulação do trânsito intestinal, por suas fibras;
- Na prevenção e tratamento do diabetes, pois ajuda a diminuir a absorção de glicose no organismo, pois concentra grande quantidade de fibra e uma enzima que atua no processo de digestão e reduz inflamações associadas a doenças crônicas, como o tipo 2 diabetes.
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Principais nutrientes da raiz
É com eles que tudo acontece. Tais explica que a maca possui substâncias chamadas de compostos bioativos, como caridina, macamidas, glucosinolatos e alcalóides, que contribuem para aumentar o humor e reduzir a fadiga. Tanto que já foi usado em combate, dá pra acreditar?
Reza a lenda que, para garantir energia ao seu exército, um imperador inca incluiu a maca na alimentação de seus soldados. Mas não demorou muito para se arrepender. Apesar das vitórias conquistadas, parece que o desejo sexual dos homens saiu do controle. Por esta e outras histórias, a raiz chegou a receber o apelido de “viagra dos Incas” e “milagre dos Andes”.
Como a raiz deve ser processada apenas no Peru, ela só chega ao Brasil em pó, podendo ser adicionada a bebidas, frutas, bolos e cremes.
A versão em cápsula é facilmente encontrada em farmácias e laboratórios de manipulação, mas é um nutricionista, nutricionista ou outro profissional que definirá a dose a ser consumida por cada pessoa, além de verificar a procedência, pureza, procedência e concentração do produto em cada marca.
Um arco-íris de possibilidades
Conheça a funcionalidade de cada uma das cores da maca peruana e veja qual se adapta melhor às suas necessidades — Foto: Istock Getty Images
Existem aproximadamente 13 tipos de variações de maca peruana que são divididas de acordo com a cor, e cada uma corresponde a propriedades diferentes. Neste texto, falaremos sobre as características da maca peruana nas cores vermelha, amarela e preta e entenderemos a diferença entre elas:
- UMA lixo amarelo é o mais comum, sendo mais recomendado para quem precisa de muita energia na rotina, por isso é o mais consumido por atletas de alto rendimento. Além de ajudar a aumentar a libido, possui propriedades anti-fadiga e energizantes, permitindo que você se exercite por mais tempo;
- UMA maçã vermelha É amplamente consumida, usada para aumentar a libido, fertilidade e potencial de gravidez – embora o papel da maca na fertilidade não seja comprovado cientificamente, ao contrário da libido, na qual a raiz realmente desempenha um papel. Em termos de sabor, caracteriza-se por ser mais doce que os demais, além de não serem completamente vermelhos, lembrando um tom marrom claro;
- UMA maca preta é a forma mais rara de maca, representando 10 a 15% da safra e sendo usada para tratar a disfunção erétil, além de melhorar a memória.
De acordo com Departamento Federal de Saúde do Canadá:
- A dosagem máxima de maca peruana deve ser de até três gramas por dia, que é aproximadamente uma colher de chá rasa por dia.
- Se você usa antidepressivos, anticoagulantes ou sofre de pressão alta, recomenda-se consumir no máximo 0,6 gramas de maca peruana.
Vale lembrar que há uma dúvida sobre a possibilidade de o consumo de raiz de maca peruana causar ganho de peso. A questão é: cautela no consumo é fundamental, pois um medicamento em excesso pode se tornar letal, e o mesmo acontece com os alimentos, se ingeridos de forma errada, sem a prática de atividades físicas e sem a ingestão de outros alimentos saudáveis. .
Por isso, lembre-se de consultar um nutricionista ou nutricionista antes de ingerir alimentos que exijam uma dosagem específica para cada pessoa.
Fonte:
Tais Rodrigues é uma nutricionista especializada em nutrição esportiva.
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